Yin Yoga

Yin yoga beskrives ofte som en langsom og blid form for yoga i forhold til andre stilarter, og det er der da også en sandhed i. Vi holder stillingerne i 3-6 minutter for at opnå et dybt og forløsende stræk, hvor kroppen får lov at slippe spændinger og stress. Sammen med fokus på det dybe åndedræt gennem næsen giver det en meget effektiv afspænding af både muskler, sener og bindevæv. Men dermed ikke sagt, at yin yoga er ren hygge og afslapning - de fleste, der har prøvet yin yoga vil skrive under på, at det kan kræve en del udholdenhed og tålmodighed at give sig hen til ømme muskler og stramme led. Især med et saligt smil på læben :-)

Nogle af fordelene ved yin yoga er:

• Afbalancering af krop og sind, yin og yang

• Stimulerer stofskiftet og de naturlige udskillelsesprocesser

• Beroligende effekt på nervesystemet

• Større smidighed i muskler og bindevæv

• Dæmpende effekt på stress, angst og smerter

• Bedre udholdenhed, f.eks. i siddende meditationsstillinger

• Mindsker træthed, hovedpine og spændinger

• Helende effekt på fysiske og psykiske traumer