Holdplan
Aktuelle hold
Det foregår på førstesalen på Færgegaardsvej 29 - der er begrænset antal pladser, så tilmeld dig gerne I god tid.
Uge 44
Yin Yoga
Torsdag 31/10 kl. 17-18 tilbyder jeg yin yoga i sidende og liggende stillinger for alle. Det koster 75 kr.
Yin Pulseringer NADA & Yoga Nidra
Søndag 3/11 kl. 10.15-12.15 er der 1 times Yin Pulseringer, hvor vi arbejder med blide stræk og bevægelse af vores fascia (bindevæv) i de klassiske Yin-stillinger. Vi opnår herved en bedre blodgennemstrømning af vores fascia samt en dybere kropskontakt og grounding, da vi arbejder i åndedrættets flow. Herefter sætter vi NADA nålene, og jeg guider en søvnbaseret Yoga Nidra. Der serveres the, vand og en lille snack, og det koster 250 kr.
Sidste tilmelding 48 timer før holdstart og minimum 4 tilmeldte er påkrævet. Betaling på Mobilepay 31715225 ved tilmelding er bindende, og pladsen er din, når betalingen er modtaget. Du er velkommen til at give din plads til en anden, hvis du er forhindret. Penge betales kun tilbage, hvis arrangør aflyser. Se opslag på FB for praktiske informationer, fyldte hold og aflysninger - eller send mig en sms eller mail.
Uge 45
KirkeYoga
Onsdag 6/11 kl. 17-18 er der Yin yoga i Vordingborg Kirke - det er gratis, og der er udstyr til rådighed. Ingen tilmelding påkrævet.
Yin Yoga
Søndag 10/11 kl. 9-10 tilbyder jeg yin yoga i sidende og liggende stillinger for alle. Det koster 75 kr.
Sidste tilmelding 48 timer før holdstart og minimum 4 tilmeldte er påkrævet. Betaling på Mobilepay 31715225 ved tilmelding er bindende, og pladsen er din, når betalingen er modtaget. Du er velkommen til at give din plads til en anden, hvis du er forhindret. Penge betales kun tilbage, hvis arrangør aflyser. Se opslag på FB for praktiske informationer, fyldte hold og aflysninger - eller send mig en sms eller mail.
Uge 46
Yin Yoga
Torsdag 14/11 kl. 17-18 og søndag 17/11 kl. 9-10 tilbyder jeg yin yoga i sidende og liggende stillinger for alle. Det koster 75 kr.
Bål & NADA Fuldmåne
Torsdag 14/11 kl. 18.30-19.30 fejrer vi fuldmånen ved bålet, hvor vi sætter NADA øreakupunktur og får lidt at drikke og en snack. Det koster 125 kr.
Ryst & ro
Søndag 17/11 kl. 10.15-12.15 er der 2 timers introduktion til TRE - Trauma and Tension Releasing Exercises, hvor du bliver guidet gennem de 7 øvelser inklusiv ryst i en tryg lille gruppe, og vi afslutter med en guidet afspænding. Det koster 250 kr.
Sidste tilmelding 48 timer før holdstart og minimum 4 tilmeldte er påkrævet. Betaling på Mobilepay 31715225 ved tilmelding er bindende, og pladsen er din, når betalingen er modtaget. Du er velkommen til at give din plads til en anden, hvis du er forhindret. Penge betales kun tilbage, hvis arrangør aflyser. Se opslag på FB for praktiske informationer, fyldte hold og aflysninger - eller send mig en sms eller mail.
Uge 47
Yin Yoga
Torsdag 21/11 kl. 17-18 og søndag 24/11 kl. 9-10 tilbyder jeg yin yoga i sidende og liggende stillinger for alle. Det koster 75 kr.
Sidste tilmelding 48 timer før holdstart og minimum 4 tilmeldte er påkrævet. Betaling på Mobilepay 31715225 ved tilmelding er bindende, og pladsen er din, når betalingen er modtaget. Du er velkommen til at give din plads til en anden, hvis du er forhindret. Penge betales kun tilbage, hvis arrangør aflyser. Se opslag på FB for praktiske informationer, fyldte hold og aflysninger - eller send mig en sms eller mail.
Uge 48
Yin Yoga
Torsdag 28/11 kl. 17-18 og søndag 1/12 kl. 9-10 tilbyder jeg yin yoga i sidende og liggende stillinger for alle. Det koster 75 kr.
Fodyoga
Søndag 1/12 kl. 10.15-11.45 er der Fodyoga, hvor vi arbejder hele foden godt igennem med bolde og øvelser for fodens reflekszoner, bindevæv og muskler. Når vi arbejder med fødderne, styrker vi vores balance, reguleringen af nervesystemet og afhjælper skavanker i fodens strukturer. Herefter arbejder vi resten af kroppen igennem og afslutter med en guidet afspænding. Det koster 150 kr.
Sidste tilmelding 48 timer før holdstart og minimum 4 tilmeldte er påkrævet. Betaling på Mobilepay 31715225 ved tilmelding er bindende, og pladsen er din, når betalingen er modtaget. Du er velkommen til at give din plads til en anden, hvis du er forhindret. Penge betales kun tilbage, hvis arrangør aflyser. Se opslag på FB for praktiske informationer, fyldte hold og aflysninger - eller send mig en sms eller mail.
Uge 49
Yin Yoga
Torsdag 5/12 kl. 17-18 og søndag 8/12 kl. 9-10 tilbyder jeg Yin yoga i sidende og liggende stillinger for alle. Det koster 75 kr.
KirkeYoga
Onsdag 4/12 kl. 17-18 er der Yin yoga i Vordingborg Kirke - det er gratis, og der er udstyr til rådighed. Ingen tilmelding påkrævet.
Sidste tilmelding 48 timer før holdstart og minimum 4 tilmeldte er påkrævet. Betaling på Mobilepay 31715225 ved tilmelding er bindende, og pladsen er din, når betalingen er modtaget. Du er velkommen til at give din plads til en anden, hvis du er forhindret. Penge betales kun tilbage, hvis arrangør aflyser. Se opslag på FB for praktiske informationer, fyldte hold og aflysninger - eller send mig en sms eller mail.
Uge 50
Yin Yoga
Torsdag 12/12 kl. 17-18 og søndag 15/12 kl. 9-10 holder vi YIN JULEAFSLUTNING - yin yoga i sidende og liggende stillinger for alle. Det koster 75 kr.
NADA & Chakra Meditation
Torsdag 12/12 kl. 18.15-19.15 sætter vi nålene og lægger os godt til rette, hvorefter jeg guider en meditation over vores 7 chakra´er til blid musik. Det koster 150 kr.
Restorativ Hvile NADA & Yoga Nidra - Årets sidste Workshop
Søndag 15/12 kl. 10.30-12.30 er der restorativ yoga for torso og ryg, hvor vi hviler i 3-4 restorative stillinger og afslutter med NADA øreakupunktur og en guidet Yoga Nidra med/uden blid musik. Det koster 250 kr.
Sidste tilmelding 48 timer før holdstart og minimum 4 tilmeldte er påkrævet. Betaling på Mobilepay 31715225 ved tilmelding er bindende, og pladsen er din, når betalingen er modtaget. Du er velkommen til at give din plads til en anden, hvis du er forhindret. Penge betales kun tilbage, hvis arrangør aflyser. Se opslag på FB for praktiske informationer, fyldte hold og aflysninger - eller send mig en sms eller mail.
Bål & NADA Fuldmåne & Vintersolhverv
Søndag 15/12 kl. 18-19 fejrer vi årets sidste fuldmåne ved bålet få dage før Vintersolhverv, hvor vi sætter NADA øreakupunktur og får lidt at drikke og en snack. Det koster 125 kr.
Rigtig God Jul & Godt Nytår
BÅL & NADA
BÅL & NADA
Vi mødes om bålet og sætter nålene til en kop NADA-the og en lille snack. Der vil være papir og pen, hvis du har lyst til at slippe noget i flammerne.
Det koster 125 kr., og der er 6-8 pladser. Tilmelding er bindende ved indbetaling på Mobilepay 31715225. Husk varmt tøj og et tæppe.
Torsdag 3/10 kl. 18.30-19.30
Torsdag 14/11 kl. 18.30-19.30
Søndag 15/12 kl. 18-19
Arrangementer
Jeg planlægger løbende arrangementer i lokalområdet eller et område nær dig, hvor vi vil have fokus på yoga, væren i naturen og mindfulness.
Det kan f.eks. være:
Karmayoga - gratis eller donationsbaseret pop-up yoga.
Stillevandring - fordybelse i nuet i naturen og vores sanser.
Mindful walking & yoga - åbn dine sanser og giv kroppen en kærlig omgang bevægelse.
Bål & yoga - vi laver blid yoga og afslutter i fællesskab ved bålet til en varm drik og en snack.
Yoga workshops - træk 2,5-3 timer ud af din travle hverdag og giv dig selv en tiltrængt pause. Temaer vil være Restorativ Yoga, Yin Yoga, Yoga Nidra, Smertetryg Yoga og yoga i det fri, hvor vi dykker dybere ned i vores praksis og har god tid.
Naturterapeutiske workshops - vi fordyber os i naturens symboler, vores sanser og væren i vores indre og ydre natur.
Alle arrangementer til blive slået op her og på Facebook med de praktiske deltaljer.
Jeg udbyder også private arrangementer og workshops skræddersyet til jeres behov, så kontakt mig endelig for en uforpligtende snak.
Aktuelle tilbud
Naturterapi-session til intropris - 3 timer for 1000 kroner (normalt 1800 kroner).
Naturterapi er en nærværende, blid og rolig terapiform, hvor vi tager os god tid til at undersøge det, der optager dig lige her og nu i forundring, fordybelse og (måske) forandring af eksisterende problemstillinger. Netop denne ramme af tid, nærvær og natur gør naturterapien til en kraftfuld terapiform - og meget anderledes end den traditionelle samtaleterapi.
Naturterapi kan bruges i et selvudviklingsforløb, hvor du ønsker at arbejde med dit selvkendskab og egenomsorg f.eks. Men du kan også arbejde med konkrete problemstillinger fra dit arbejds- og privatliv eller en livssituation, du ønsker at forholde dig mere hensigtsmæssigt til.
Normalt bestræber vi os på at have god tid i en naturterapeutisk session, hvorfor den ofte kan strække sig over 6 til 24 timer. I denne omgang 'nøjes' vi dog med 3 timer
Praktik:
Klæd dig efter dagens vejr og medbring en kop (og en snack, hvis du har behov for det). Jeg medbringer noget varmt at drikke.
Tag gerne et siddeunderlag eller et tæppe med i rygsækken, for vi vil både bevæge os og sidde stille undervejs.
Tid og sted aftaler vi i fællesskab.
Kontakt mig for en uforpligtende samtale på telefon 31715225, mail line@muldyogaterapi.dk eller Messenger, hvis du er nysgerrig på, om naturterapi er noget for dig.