Holdplan
Aktuelle hold
Det foregår på førstesalen på Færgegaardsvej 29, og døren er åben 15 minutter før holdstart - der er begrænset antal pladser, så tilmeld dig gerne i god tid.
Uge 12
Bål & NADA Forårsjævndøgn
Torsdag 20/3 kl. 18.30-19.30 fejrer vi Forårsjævndøgn ved bålet, hvor vi sætter NADA øreakupunktur og får lidt at drikke og en snack. Det koster 125 kr., og der er 8 pladser.
Yin Yoga
Søndag 23/3 kl. 9-10 tilbyder jeg yin yoga i sidende og liggende stillinger for alle. Det koster 75 kr.
Workshop Forårsjævndøgn, Forår & Træ-elementet
Søndag 23/3 kl. 10.15-12.15 fejrer vi Forårsjævndøgn og dykker vi ned i Forårets meridianer: Lever- og Galdeblæmeridianen samt perspektiver på Foråretss temaer i Yin yogaen, zoneterapien, psykoterapien og naturterapien. Herefter sætter vi NADA nålene til en kop NADA the og en snack, hvorefter jeg guider en Yoga Nidra med temaet Træ & Balance, mens krop og nåle gør deres arbejde. Det koster 250 kr., og der er 6 pladser.
Sidste tilmelding 48 timer før holdstart og minimum 4 tilmeldte er påkrævet. Betaling på Mobilepay 31715225 ved tilmelding er bindende, og pladsen er din, når betalingen er modtaget. Du er velkommen til at give din plads til en anden, hvis du er forhindret. Penge betales kun tilbage, hvis arrangør aflyser. Se opslag på FB for praktiske informationer, fyldte hold og aflysninger - eller send mig en sms eller mail.
Uge 13
NADA Yoga Nidra: Sovet godt
Torsdag 27/3 kl. 18-19 sætter vi NADA øreakupunktur og lægger os godt til rette i en guidet Yoga Nidra. Det koster 150 kr.
Yin Yoga
Søndag 30/3 kl. 9-10 tilbyder jeg yin yoga i sidende og liggende stillinger for alle. Det koster 75 kr.
Workshop Myofascial Release
Søndag 30/3 kl. 10.15-12.15 guider jeg en session med Myofascial Release (bindevævsmassage), hvor vi bruger bolde, blokke, elastikker og udvalgte yogastillinger til at løsne spændinger fra fod til nakke. Her lærer du, hvordan du selv kan støtte dit bindevæv i hverdagen, så det forbliver smidigt og smertefrit. Vi afslutter med en guidet afspænding. Det koster 250 kr.
Sidste tilmelding 48 timer før holdstart og minimum 4 tilmeldte er påkrævet. Betaling på Mobilepay 31715225 ved tilmelding er bindende, og pladsen er din, når betalingen er modtaget. Du er velkommen til at give din plads til en anden, hvis du er forhindret. Penge betales kun tilbage, hvis arrangør aflyser. Se opslag på FB for praktiske informationer, fyldte hold og aflysninger - eller send mig en sms eller mail.
Uge 14
KirkeYoga
Onsdag 2/4 kl. 17-18 er der Yin yoga i Vordingborg Kirke - det er gratis, og der er udstyr til rådighed. Ingen tilmelding påkrævet.
Yin Yoga
Søndag 6/4 tilbyder jeg Yin yoga i sidende og liggende stillinger for alle. Det koster 75 kr.
Ryst & Ro
Søndag 6/4 kl. 10.15-12.15 afholder jeg ‘ryste-workshop’, hvor vi gennemgår David Bercelis 7 øvelser fra TRE: Tension & Trauma Releasing Exercises. Workshoppen er en introduktion til metoden. Der er 5 pladser, og der serveres the, vand og en lille snack undervejs. Det koster 250 kr.
Sidste tilmelding 48 timer før holdstart og minimum 4 tilmeldte er påkrævet. Betaling på Mobilepay 31715225 ved tilmelding er bindende, og pladsen er din, når betalingen er modtaget. Du er velkommen til at give din plads til en anden, hvis du er forhindret. Penge betales kun tilbage, hvis arrangør aflyser. Se opslag på FB for praktiske informationer, fyldte hold og aflysninger - eller send mig en sms eller mail.
Uge 15 & 16 PÅSKEFERIE
Uge 17
Bål & NADA Nymåne
Søndag 27/4 kl. 18.30-19.30 fejrer vi Nymånen ved bålet, hvor vi sætter NADA øreakupunktur og får lidt at drikke og en snack. Det koster 125 kr., og der er 8 pladser.
Yin
Søndag 27/4 kl. 9-10 er der Yin yoga - det koster 75 kr.
Yin Pulseringer
Søndag 27/4 kl. 10.15-12.15 guider jeg en workshop bestående af 1 times Yin i blidt flow efterfulgt af 1 times NADA og Yoga Nidra. Det er guf for bindevæv, stress og smerter. Det koster 250 kr.
Sidste tilmelding 48 timer før holdstart og minimum 4 tilmeldte er påkrævet. Betaling på Mobilepay 31715225 ved tilmelding er bindende, og pladsen er din, når betalingen er modtaget. Du er velkommen til at give din plads til en anden, hvis du er forhindret. Penge betales kun tilbage, hvis arrangør aflyser. Se opslag på FB for praktiske informationer, fyldte hold og aflysninger - eller send mig en sms eller mail.
Uge 18
Workshop Restorativ Hvile, NADA & Yoga Nidra
Torsdag 1/5 kl. 17.30-19.30 guider jeg en session med restorativ yoga, hvor vi lægger os godt tilrette med tæpper, puder og bolsters i 3-4 lange hvilestillinger. Vi skal have aktiveret vores parasympatiske nervesystem og beroliget kroppens stress-respons, og det er især velegnet til dig, der har psykomotorisk uro, smerter og tankemylder. Herefter sætter vi NADA nålene til en kop NADA the og en lille snack og afslutter med en guidet Yoga Nidra. Det koster 250 kr.
Sidste tilmelding 48 timer før holdstart og minimum 4 tilmeldte er påkrævet. Betaling på Mobilepay 31715225 ved tilmelding er bindende, og pladsen er din, når betalingen er modtaget. Du er velkommen til at give din plads til en anden, hvis du er forhindret. Penge betales kun tilbage, hvis arrangør aflyser. Se opslag på FB for praktiske informationer, fyldte hold og aflysninger - eller send mig en sms eller mail.
Uge 19
KirkeYoga
Onsdag 7/5 kl. 17-18 er der KirkeYoga i Vordingborg Kirke - gratis og ingen tilmelding nødvendig.
Yin Yoga
Søndag 11/5 kl. 9-10 tilbyder jeg Yin yoga i sidende og liggende stillinger for alle. Det koster 75 kr.
Ryst & Ro
Søndag 11/5 kl. 10.15-12.15 afholder jeg ‘ryste-workshop’, hvor vi gennemgår David Bercelis 7 øvelser fra TRE: Tension & Trauma Releasing Exercises. Workshoppen er en introduktion til metoden. Der er 5 pladser, og der serveres the, vand og en lille snack undervejs. Det koster 250 kr.
Sidste tilmelding 48 timer før holdstart og minimum 4 tilmeldte er påkrævet. Betaling på Mobilepay 31715225 ved tilmelding er bindende, og pladsen er din, når betalingen er modtaget. Du er velkommen til at give din plads til en anden, hvis du er forhindret. Penge betales kun tilbage, hvis arrangør aflyser. Se opslag på FB for praktiske informationer, fyldte hold og aflysninger - eller send mig en sms eller mail.
Uge 21
Yin Yoga
Søndag 25/5 kl. 9-10 tilbyder jeg yin yoga i sidende og liggende stillinger for alle. Det koster 75 kr.
Workshop Myofascial Release
Søndag 25/5 kl. 10.15-12.15 guider jeg en session med Myofascial Release (bindevævsmassage), hvor vi bruger bolde, blokke, elastikker og udvalgte yogastillinger til at løsne spændinger fra fod til nakke. Her lærer du, hvordan du selv kan støtte dit bindevæv i hverdagen, så det forbliver smidigt og smertefrit. Vi afslutter med en guidet afspænding. Det koster 250 kr.
Sidste tilmelding 48 timer før holdstart og minimum 4 tilmeldte er påkrævet. Betaling på Mobilepay 31715225 ved tilmelding er bindende, og pladsen er din, når betalingen er modtaget. Du er velkommen til at give din plads til en anden, hvis du er forhindret. Penge betales kun tilbage, hvis arrangør aflyser. Se opslag på FB for praktiske informationer, fyldte hold og aflysninger - eller send mig en sms eller mail.
Uge 24
Pinse-Yin
Mandag 9/6 kl. 16-17 tilbyder jeg yin yoga i sidende og liggende stillinger for alle. Det koster 75 kr.
Workshop Restorativ Hvile NADA Yoga Nidra
Mandag 9/6 kl. 17.15-19.15 guider jeg en session med restorativ yoga, hvorefter vi sætter NADA øreakupunktur og lægger os godt tilrette. Vi afslutter med en guidet Yoga Nidra. Det koster 250 kr.
Bål & NADA Fuldmåne
Torsdag 12/6 kl. 19-20 mødes vi om bålet og fejrer fuldmånen med NADA øreakupunktur. Det koster 125 kr.
Sidste tilmelding 48 timer før holdstart og minimum 4 tilmeldte er påkrævet. Betaling på Mobilepay 31715225 ved tilmelding er bindende, og pladsen er din, når betalingen er modtaget. Du er velkommen til at give din plads til en anden, hvis du er forhindret. Penge betales kun tilbage, hvis arrangør aflyser. Se opslag på FB for praktiske informationer, fyldte hold og aflysninger - eller send mig en sms eller mail.
Uge 25
Bål & NADA Sommersolhverv
Torsdag 19/6 kl. 19-20 markerer vi Sommersolhverv om bålet med NADA øreakupunktur. Det koster 125 kr.
Yin yoga
Søndag 22/6 kl. 9-10 er der yin yoga for alle. Det koster 75 kr.
Workshop Sommersolhverv, Sommer & Ild-elementet
Søndag 22/6 kl. 10.15-12.15 afholder jeg en 2 timers workshop med fokus på Sommerens temaer i TCM: Hjerte/Tyndtarm/Kredsløb/Endokrin-meridianerne og Ild-elementets indvirkning på vores psyke og følelsesmæssige balance. Vi laver Yin yoga, åndedrætsteknik, selvzoneterapi og dykker ned i de naturterapeutiske aspekter af Sommer efterfulgt af NADA øreakupunktur og en guidet Yoga Nidra Det koster 250 kr.
Sidste tilmelding 48 timer før holdstart og minimum 4 tilmeldte er påkrævet. Betaling på Mobilepay 31715225 ved tilmelding er bindende, og pladsen er din, når betalingen er modtaget. Du er velkommen til at give din plads til en anden, hvis du er forhindret. Penge betales kun tilbage, hvis arrangør aflyser. Se opslag på FB for praktiske informationer, fyldte hold og aflysninger - eller send mig en sms eller mail.
Uge 26
Yin Yoga
Søndag 29/6 kl. 9-10 tilbyder jeg Yin yoga i sidende og liggende stillinger for alle. Det koster 75 kr.
Ryst & Ro
Søndag 29/6 kl. 10.15-12.15 afholder jeg ‘ryste-workshop’, hvor vi gennemgår David Bercelis 7 øvelser fra TRE: Tension & Trauma Releasing Exercises. Workshoppen er en introduktion til metoden. Der er 5 pladser, og der serveres the, vand og en lille snack undervejs. Det koster 250 kr.
Sidste tilmelding 48 timer før holdstart og minimum 4 tilmeldte er påkrævet. Betaling på Mobilepay 31715225 ved tilmelding er bindende, og pladsen er din, når betalingen er modtaget. Du er velkommen til at give din plads til en anden, hvis du er forhindret. Penge betales kun tilbage, hvis arrangør aflyser. Se opslag på FB for praktiske informationer, fyldte hold og aflysninger - eller send mig en sms eller mail.
Sommerlukket uge 27-33
BÅL & NADA
BÅL & NADA
Vi mødes om bålet og sætter nålene til en kop NADA-the og en lille snack. Der vil være papir og pen, hvis du har lyst til at slippe noget i flammerne.
Det koster 125 kr., og der er 6-8 pladser. Tilmelding er bindende ved indbetaling på Mobilepay 31715225. Husk varmt tøj og et tæppe.
Torsdag 20/3 Forårsjævndøgn kl. 18.30-19.30
Torsdag 10/4 Fuldmåne kl. 18.30-19.30
Søndag 27/4 Nymåne kl. 19-20
Mandag 12/5 Fuldmåne kl. 19-20
Torsdag 12/6 Fuldmåne kl. 19-20
Torsdag 20/6 Sommersolhverv kl. 19-20
Arrangementer
Jeg planlægger løbende arrangementer i lokalområdet eller et område nær dig, hvor vi vil have fokus på yoga, væren i naturen og mindfulness.
Det kan f.eks. være:
Karmayoga - gratis eller donationsbaseret pop-up yoga.
Stillevandring - fordybelse i nuet i naturen og vores sanser.
Mindful walking & yoga - åbn dine sanser og giv kroppen en kærlig omgang bevægelse.
Bål & yoga - vi laver blid yoga og afslutter i fællesskab ved bålet til en varm drik og en snack.
Yoga workshops - træk 2,5-3 timer ud af din travle hverdag og giv dig selv en tiltrængt pause. Temaer vil være Restorativ Yoga, Yin Yoga, Yoga Nidra, Smertetryg Yoga og yoga i det fri, hvor vi dykker dybere ned i vores praksis og har god tid.
Naturterapeutiske workshops - vi fordyber os i naturens symboler, vores sanser og væren i vores indre og ydre natur.
Alle arrangementer til blive slået op her og på Facebook med de praktiske deltaljer.
Jeg udbyder også private arrangementer og workshops skræddersyet til jeres behov, så kontakt mig endelig for en uforpligtende snak.
Aktuelle tilbud
Naturterapi-session til intropris - 3 timer for 1000 kroner (normalt 1800 kroner).
Naturterapi er en nærværende, blid og rolig terapiform, hvor vi tager os god tid til at undersøge det, der optager dig lige her og nu i forundring, fordybelse og (måske) forandring af eksisterende problemstillinger. Netop denne ramme af tid, nærvær og natur gør naturterapien til en kraftfuld terapiform - og meget anderledes end den traditionelle samtaleterapi.
Naturterapi kan bruges i et selvudviklingsforløb, hvor du ønsker at arbejde med dit selvkendskab og egenomsorg f.eks. Men du kan også arbejde med konkrete problemstillinger fra dit arbejds- og privatliv eller en livssituation, du ønsker at forholde dig mere hensigtsmæssigt til.
Normalt bestræber vi os på at have god tid i en naturterapeutisk session, hvorfor den ofte kan strække sig over 6 til 24 timer. I denne omgang 'nøjes' vi dog med 3 timer
Praktik:
Klæd dig efter dagens vejr og medbring en kop (og en snack, hvis du har behov for det). Jeg medbringer noget varmt at drikke.
Tag gerne et siddeunderlag eller et tæppe med i rygsækken, for vi vil både bevæge os og sidde stille undervejs.
Tid og sted aftaler vi i fællesskab.
Kontakt mig for en uforpligtende samtale på telefon 31715225, mail line@muldyogaterapi.dk eller Messenger, hvis du er nysgerrig på, om naturterapi er noget for dig.